看護・介護する人の腰痛ゼロをめざして腰痛予防と緩和のためのセルフケア [第6回] セルフマッサージによる腰痛緩和ケア 連載 関恵子
日々の看護・介護業務で蓄積した腰背部の筋疲労は腰痛原因となるので，明日に持ちこさないことが最も大切です。そのためには，自分の身体に目を向け，手当てをする技術を身につけることが重要となります。今回はコストをかけずに自宅や職場で手軽にできるセルフマッサージによる腰痛緩和ケアを紹介します。
（関恵子）
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